Практика ресурсного внутреннего диалога
Как вдохновить себя на успешный и продуктивный год?
5 января 2022
- Я никогда не смогу этого достигнуть.
- Мне не хватит на это времени, сил, ума, духа…
- Я слабый. Зачем мне вообще за это браться?
- Я не смогу.
Знакомы ли вам подобные мысли? В начале года, когда все вокруг озабочены грандиозными планами, громко подводят итоги прошедшего года в своих аккаунтах, легко поймать себя на негативных мыслях насчет своей собственной эффективности.
Но важно помнить вот о чем: когда мы критикуем себя, мы не просто разбиваем себе сердце. Мы формируем свое будущее. И в этом нет никакой мистики.
С одной стороны, наше будущее никогда не будет полностью таким, каким мы его нарисовали в своем воображении. Даже наши планы в ежедневнике и мысли о том, как все можно устроить, – это иллюзия. Но, как когда-то заметил успешный бизнесмен Бодо Шефер: «Сказки и иллюзии, которые мы рассказываем сами себе и другим людям о своем будущем, во многом претворятся в жизнь». Поэтому жанр сказки и ее сценарий лучше выбирать обдуманно.
- Мне не хватит на это времени, сил, ума, духа…
- Я слабый. Зачем мне вообще за это браться?
- Я не смогу.
Знакомы ли вам подобные мысли? В начале года, когда все вокруг озабочены грандиозными планами, громко подводят итоги прошедшего года в своих аккаунтах, легко поймать себя на негативных мыслях насчет своей собственной эффективности.
Но важно помнить вот о чем: когда мы критикуем себя, мы не просто разбиваем себе сердце. Мы формируем свое будущее. И в этом нет никакой мистики.
С одной стороны, наше будущее никогда не будет полностью таким, каким мы его нарисовали в своем воображении. Даже наши планы в ежедневнике и мысли о том, как все можно устроить, – это иллюзия. Но, как когда-то заметил успешный бизнесмен Бодо Шефер: «Сказки и иллюзии, которые мы рассказываем сами себе и другим людям о своем будущем, во многом претворятся в жизнь». Поэтому жанр сказки и ее сценарий лучше выбирать обдуманно.
«Вера в себя не обязательно гарантирует успех, но неверие в себя несомненно порождает неудачу»
Австрийский психолог Альберт Бандура наблюдал за пациентами, страдающими тревожными расстройствами, и их эффективностью в работе со страхами. Ученый обратил внимание на почти полное соответствие между суждениями испытуемых о своей эффективности в борьбе с болезнью и уровнем их достижений. Те пациенты, которые верили в успех, достигали поставленной ими же планки. Этот факт породил еще ряд исследований с похожими результатами и способствовал развитию теории самоэффективности. Ее основной постулат можно сформулировать так: «Вера в себя не обязательно гарантирует успех, но неверие в себя несомненно порождает неудачу». Критика себя и своих проектов значительно снижает самоуважение и приводит к неудаче.
Поэтому, друзья, общайтесь с собой в начале года правильно, рассказывайте о себе добрые сказки. Слушать добрые сказки окружающих тоже полезно.
Поэтому, друзья, общайтесь с собой в начале года правильно, рассказывайте о себе добрые сказки. Слушать добрые сказки окружающих тоже полезно.
